Ученые из Центра изучения нарушений сна при университете в Массачусетсе провели ряд исследований по выявлению последствий длительного сна, в котором приняли участие в общей сложности более двух миллионов человек. Если раньше недосып считался причиной всех болезней, а длительный сон — полезным и восстанавливающим, то сейчас эта теория опровергнута.

Под наблюдением специалистов находились более 2 млн. человек из разных стран мира.

Выстроив график в виде параболы, наглядно стало понятно, что сон, длящийся более 8 часов, вреден. Так, у тех, кто долго спал, был увеличен риск ранней смерти и отмечено обострение хронических болезней. У таких людей развивается синдром, напоминающий джетлаг (смена часовых поясов), так как большинство людей склонны изменять свои биоритмы в течение недели: в будние дни они спят меньше 8 часов, а в выходные — стремятся набраться сил и отсыпаются за всю рабочую неделю.